孕期需要补钙吗?什么时候开始补?【金沙国际官网】
发布时间:2022-07-26 01:14:02
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孕期需要补钙吗?什么时候开始补?

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中国人的饮食习惯是低钙饮食以粮食和蔬菜为主奶制品和动物卵白比力少而钙恰恰是在奶制品和动物卵白中相对比力多。

首都医科大学隶属北京妇产医院产科郝丽英副主任医生认为孕期对钙的需求量比力大建议孕妇补钙一般从孕中期开始也就是13-16周可以开始酌情补钙。

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虽然蔬菜和粮食中也有钙但平衡的饮食越发重要。普通的膳食满足不了孕期对钙的需求多数人需要补钙。

参考文献

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临床推荐天天钙的增补量是指元素钙 600mg左右除了吃钙剂也就是钙片还要注意平时的饮食要越发合理需要在膳食中增加钙元素比力富厚的食物。


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